File De Cod La Cuptor

Potrivita pentru orice zi din saptamana caci e bine sa mancam peste cat mai des reteta de cod la cuptor e perfecta in special pentru zilele cand e dezlegare la peste.

File de cod la cuptor. In plus prepararea nu este deloc costisitoare caci pentru o portie cheltui doar 3 25 lei. Se stropeste cu zeama de lamaie. Se spala si se sterge pestele de apa. 90 g pesmet sau pâine uscată fărâmițată 100 g iaurt gras.

1 2 legătură busuioc proaspăt tocat sau 1 și 1 2 lingurițe busuioc uscat 2 3 căței de usturoi tocați. 1 căpățână de usturoi tocată. 1 legătură pătrunjel tocat. Se decongeleaza pestele daca e cazul.

1 lingură de făină. S ar putea sa ti placa si. 2 linguri zeamă de lămâie. File de peste alb spalat bine.

Serveste codul alaska alaturi de garnitura preferata. Se pun fileurile intr un vas termorezistent. 60 g unt la temperatura camerei 1 2 legătură de pătrunjel tocată. Cea mai simplă reţetă de cod la cuptor cu usturoi şi lămâie mod de preparare.

Articole 10 retete cu capsune cum sa faci pepite de ciocolata acasa 15 retete cu ton. De rosii spalate 2 cepe curatate si spalate 6 7 catei de usturoi curata. Se pregateste un balsam din ulei de masline sare si piper. Asaza codul alaska in tava si toarna sosul rezultat deasupra.

Separat combina uleiul de masline cu zeama de lamaie sare piper si alte mirodenii dupa gust. Foarte gustos fileul de cod la cuptor cu legume este o masa sanatoasa si completa potrivita la orice varsta. Mod de preparare reteta file de cod la cuptor. File de cod alaska la cuptor file de cod alaska la cuptor azi am incercat o aroma noua file de cod alaska la cuptor cu chimen si piper mi a iesit un preparat foarte aromat si gustos se prepara foarte usor si este recomandat pentru dieta cu rezultate foarte bune in acelasi timp este un preparat de post.

într un vas mic amesteci uleiul de măsline cu pesmetul amesteci bine şi dai deoparte. Sare și piper după gust. Se adauga balsamul peste fileuri. Asezati pestele pe folie adaugati o bucatica de unt sare piper si patrunjel tocat.

4 bucăți de file de cod. Da tava la cuptor pentru 25 30 de minute la foc mediu pana ce se rumenesc si devin fragede. Un peste de calitate superioara bogat in proteine codul are un continut scazut de grasimi. Serviti alaturi de cartofi natur legume sau salata.

Pui hârtie de copt într o tavă şi o dai deoparte. Puneti bucatile de peste invelite in aluminiu intr o tava si puneti le la cuptor le lasati cam 15 20 de minute. Impachetati folia nu foarte strans. Coaja răzuită şi zeama de la o lămâie sare 1 2 linguriţă boia piper 4 fileuri de cod.